网上有关“吃什么长头发最快有效? ”话题很是火热，小编也是针对吃什么长头发最快有效?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您 。

吃什么东西可以快速长头发?

吃新鲜胡萝卜（曾经听说有人一个礼拜吃不停的吃胡萝卜，长了1 ，2cm） 大S在《娱乐百分百》里讲过
，促进头发生长的有效洗发成分是：海藻，海盐和生姜
。不过洗完头发会比较干 ，所以一定要用护发素。 其实有这三个成分的洗发水在我看来是不多啦 。我知道露华浓有一个含生姜成分的洗发水，但是一直没找到
。回到澳洲以后
，我用过两款促进头发生长的洗发品： 第一个是澳洲本土品牌perfect potion的rosemary shampoo，现在还在用。 还有就是LUSH的小红帽new 。这个我之前连续的用了两块。泡沫很丰富 ，不过不经用
。 每天空闲的时候
，用十个指腹 *** 头皮，到发热为止 ，可以促进头发健康而且快速的生长。 2
，把避孕药捣碎加入洗发精洗头 。 3，用啤酒洗头
。 再次补充：好象有很多MM对这招很感兴趣,我也是,虽然还没有试过.我以前是有看到坛子上有MM说用"生力"这个牌子的啤酒效果最好,但是我真的没试过....有哪位了解的吗? 4 ，捣碎生姜加入洗发精洗头。 5
，充足的睡眠 。（这个是我在澳洲听说的） 6, 多扎头发多洗头(最普遍的方法,但是我天天洗头天天扎头发真的没觉得有什么效果) 7, 多梳头 以上的其实我很多都没实验过，因为觉得会不会洗完头发味道怪怪的啊？！不过推荐啤酒洗头发的人很多
。吃胡萝卜的话……其实我只接受烧过的 ，生吃觉得很硬的。不过吃胡萝卜是真的很有效的一个方法！ 吃萝 还有就是头发出油一周别洗,长的也快了,就是太脏,难以忍受. 多吃核桃黑芝麻 据说 吃蒜
，吃海带都长的快，不知道是不是真的 天天洗头对头发不好哦 多吃胡萝卜

参考资料：

tianyaclub/...flag=1 ◎备忘1：头发保溼 在头发微溼状态时 ，我会搽毛鳞片液，里头含有一些卵磷脂成分 。品牌我倒是没有特别推荐的
，我目前使用的叫做丽得康（REDKEN）整发液，在一般美容材料行都买得到
。只要两、三滴抹在发尾上 ，就可以让头发柔顺好吹理罗！ ◎备忘2：头发随时随地防晒 我出门的时候
，绝对不可能让我的头发曝晒在太阳下，双手一定随时撑著洋伞！如果你是喜欢游泳 、喜欢去海边玩
、喜欢晒太阳的人 ，本大王建议你最好选择不需要柔顺闪亮的发型
，染个颜色、剪个层次或是烫一下，因为柔顺长发是禁不起阳光曝晒的！ 我出门还会戴铁面人遮阳帽 ，但就算是戴着我都还是撑著伞。拍戏的时候
，也一直等到正式拍的那一刻，才把洋伞移走 。 ◎备忘3：分叉一定要剪 有人说分叉不能剪 ，说是剪一根会长三根
，就像拔白头发一样
。可是我觉得分叉一定要剪的，而且有一根剪一根 ，否则分叉就一直在那里。将分叉头发剪得差不多了，再去好好地保养自己的头发
，发质就会变好罗！ ◎备忘4：吃天然的头发保养品 吃海带 、芝麻会让发质变好 。我从高中开始就下定决心要让发质变好，所以每天都吃海带。只要把头发的底子打好 ，接下来就算对它做一点点伤害
，发质也不会轻易变糟或变脆弱
。除了海带，听说黑芝麻也不错。本大王如果去甜品店 ，或是谁在煮汤圆之类的
，我就会特别选择芝麻的口味来吃 。 ◎备忘5：尽量不染发 染发真的很伤发质，就算是传说中的护发染我也尝试过 ，但也还是伤发质
。......

吃什么能快速长发

吃新鲜胡萝卜（曾经听说有人一个礼拜吃不停的吃胡萝卜
，长了1，2cm） 大S在《娱乐百分百》里讲过 ，促进头发生长的有效洗发成分是：海藻
，海盐和生姜。不过洗完头发会比较干，所以一定要用护发素 。 其实有这三个成分的洗发水在我看来是不多啦
。我知道露华浓有一个含生姜成分的洗发水 ，但是一直没找到。回到澳洲以后，我用过两款促进头发生长的洗发品： 第一个是澳洲本土品牌perfect potion的rosemary shampoo
，现在还在用 。 还有就是LUSH的小红帽new
。这个我之前连续的用了两块。泡沫很丰富，不过不经用 。 每天空闲的时候 ，用十个指腹 *** 头皮
，到发热为止，可以促进头发健康而且快速的生长
。 2 ，把避孕药捣碎加入洗发精洗头。 3
，用啤酒洗头 。 再次补充：好象有很多MM对这招很感兴趣,我也是,虽然还没有试过.我以前是有看到坛子上有MM说用"生力"这个牌子的啤酒效果最好,但是我真的没试过....有哪位了解的吗? 4，捣碎生姜加入洗发精洗头。 5 ，充足的睡眠
。（这个是我在澳洲听说的） 6, 多扎头发多洗头(最普遍的方法,但是我天天洗头天天扎头发真的没觉得有什么效果) 7, 多梳头 以上的其实我很多都没实验过
，因为觉得会不会洗完头发味道怪怪的啊？！不过推荐啤酒洗头发的人很多。吃胡萝卜的话……其实我只接受烧过的，生吃觉得很硬的 。不过吃胡萝卜是真的很有效的一个方法！ 吃萝 还有就是头发出油一周别洗,长的也快了,就是太脏,难以忍受. 多吃核桃黑芝麻 据说 吃蒜 ，吃海带都长的快
，不知道是不是真的 天天洗头对头发不好哦 多吃胡萝卜

参考资料：

tianyaclub/...flag=1 ◎备忘1：头发保溼 在头发微溼状态时，我会搽毛鳞片液 ，里头含有一些卵磷脂成分
。品牌我倒是没有特别推荐的，我目前使用的叫做丽得康（REDKEN）整发液
，在一般美容材料行都买得到。只要两
、三滴抹在发尾上，就可以让头发柔顺好吹理罗！ ◎备忘2：头发随时随地防晒 我出门的时候 ，绝对不可能让我的头发曝晒在太阳下
，双手一定随时撑著洋伞！如果你是喜欢游泳、喜欢去海边玩 、喜欢晒太阳的人，本大王建议你最好选择不需要柔顺闪亮的发型 ，染个颜色、剪个层次或是烫一下
，因为柔顺长发是禁不起阳光曝晒的！ 我出门还会戴铁面人遮阳帽，但就算是戴着我都还是撑著伞 。拍戏的时候 ，也一直等到正式拍的那一刻
，才把洋伞移走
。 ◎备忘3：分叉一定要剪 有人说分叉不能剪，说是剪一根会长三根 ，就像拔白头发一样。可是我觉得分叉一定要剪的
，而且有一根剪一根，否则分叉就一直在那里 。将分叉头发剪得差不多了 ，再去好好地保养自己的头发，发质就会变好罗！ ◎备忘4：吃天然的头发保养品 吃海带
、芝麻会让发质变好
。我从高中开始就下定决心要让发质变好
，所以每天都吃海带。只要把头发的底子打好，接下来就算对它做一点点伤害 ，发质也不会轻易变糟或变脆弱 。除了海带
，听说黑芝麻也不错
。本大王如果去甜品店，或是谁在煮汤圆之类的 ，我就会特别选择芝麻的口味来吃。 ◎备忘5：尽量不染发 染发真的很......

吃什么头发长的多,而且快?？

头发所需的主要营养成分
，多来源于绿色蔬菜、薯类 、豆类和海藻类等 。 绿色蔬菜：菠菜
、韭菜、芹菜 、圆辣椒
、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤 ，有助于黑色素的运动
，使头发永葆黑色，并且 ，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质
，能不断增加头发的数量。 豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用 ，防止分叉或断裂
。 海藻类：海菜、海带 、裙带菜等含有丰富的钙
、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发 。 除此之外
，甘薯 、山药
、香蕉、菠萝 、芒果也是有利于头发生长发育的食品

求采纳

吃什么长头发比较快

健康脂肪养出光泽头发

瘦肉蛋白帮助头发生长

健康脂肪养出光泽头发

头发依赖储存在体内的脂肪养出光泽坚韧的发丝
。这是表示你应该多吃些油腻腻的食物来换取闪亮亮的秀发吗? 不然。根据营养专家的建议, 你应该摄取均衡的营养及适度的脂肪 。 健康的脂肪也就是不饱和脂肪包含：酪梨、黑或绿橄榄， 还有坚果类脂肪：杏仁
、腰果、花生 、芝麻及葵花籽油
。

可以帮助养发改善头发毛躁的食物有：昆士兰果
、榛果、胡桃 、杏仁
、腰果、开心果 、巴西坚果
、花生、松仁等。果仁也有助于养出坚韧光亮的发丝 ，尤其是芝麻 、南瓜
、亚麻子及葵花籽 。 营养专家说最佳的不饱和脂肪家族是鲔鱼、鲑鱼及特级初榨橄榄油
。

对养出健康闪亮发丝无益的脂肪包括饱和及反式脂肪。饱和脂肪见于一般食物及动物产品 。反式脂肪则见于标有
”含氢”类或部分含氢类产品
。

瘦肉蛋白帮助头发生长

营养专家及毛发专家倡导瘦肉蛋白对头发生长的神圣性。既然人类的毛发组成是100%蛋白质
，就需要每日补给来维持生长 。 一旦没有足够的蛋白质补充，头发生长就会迟缓甚至终止。事实上 ，没有了适量的蛋白质
，头发便会开始变细甚至掉头发
。

最理想的头发生长瘦肉蛋白质来源包括：火鸡肉 、鸡肉、鱼和蛋。豆类食物也是完美的养发食物 。

每日规律饮食

当没有规律饮食时，人体会缺乏能量
。这通常表示身体的能量会迷失而无法提供头发或皮肤所需。 专家建议 ，每日3餐要规律 。 为了能培养出更佳发质
，可以在正常餐饮外再摄取补充头发养分的食品
。

结论：人体需要足够的 ”脂肪
”来运作及保存维他命和其他养分以维持皮肤及发丝的漂亮健康。总之，人体需要经过规律饮食及健康补充来维护身体的能量

梳头勤洗头 ，梳成辫子
，用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的 。

医生说

用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环(据说同样效果的还有辣椒水,但能不能试要考虑清楚了).

营养学家说

头发主要成份是角蛋白 ，含有多种胺基酸及几十种微量元素
。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油
、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干 、无光泽及容易折断 。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象
。

所以应多食下列食物：

多吃含硫蛋白质：鸡蛋
、牛奶、瘦肉 、豆类
、鱼贝、酵母等。

多食蔬菜 、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素 。

多食维生素B6
、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生 、豆类
、香蕉、酵母 、蜂蜜、蛋类及猪肝
。

网络上流传的说法:

01.两种不同牌子的洗发精交替使用。

02.经常洗头
，保持良好的清洁习惯（注1） 。

03.经常梳头发，头发可倒著梳 ，对头皮的血液循环亥生长有帮助
。

05. *** 头部或倒立或双腿靠墙擡高
，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。

06.游泳时水能滋润 *** 头部 ，经常游泳头发会长得特别快速且浓密 。

07.避孕药洗头（注2）
。

08.用生姜加高梁酒洗头。

09.用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头 。

10.保持良好的饮食习惯
，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类
、肝脏、蛋类制品 、黄豆类
、优酪乳、起司等） 、钙质
、胶质（鱼类食物）及深色蔬菜的食物
。

11.在洗发精中加入迷迭香＋天竺葵/快乐鼠尾草＋薄荷

（注1）

最适合的洗发时间是二～三天洗一次 ，好好保持头皮的干净
，让它血液循环保持良好，选择良好的洗发精 ，千万不可以用双效多效的洗发精！

而且要冲干净。多做护发或头皮护理让头皮的水脂膜以及油脂分泌新陈代谢可以正常不受阻 。按......

吃什么食物可以快速长发？

常常保持头发清洁
，注意保持饮食的营养均衡性、保持充足的睡眠 、乐观的情绪，这样就会形成一种良性循环 ，也有助于头发的生长
。 要想头发长的快，就要每天保持好的心情
，天天开开心心的，没什么烦恼 ，头发就会长的快一点的。 头发的生长有一定的周期
，可分为生长期
、退行期和休止期三个阶段 。在生长期，毛囊功能活跃 ，毛球底部的细胞分裂旺盛
，分生出的细胞持续不断地向上移位，供应给毛发的本体和内根鞘 ，保证毛发的生长。当头发的生长接近尾声时
，毛球的细胞停止增生
。毛囊开始皱缩，头发停止生长 ，这就是退行期。在休止期
，头发各部分衰老、退化 、皱缩，毛发行将脱落 。与此同时 ，在已经衰老的毛囊附近，又形成一个生长期的毛球
，一根新发又诞生了
。 头发生长的快慢不仅与生长期有关，也受其他因素如种族
、遗传、内分泌 、疾病、精神状况
、性别、年龄 、季节等的影响。 如果想让头发长快,可以在平时膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了 。 如果你的头发某一个区域被你扯断了很多 ，市面有产品可以使你的头发长得比较快
。例如资生堂有个长青产品叫『不老林』
，用它来搽头皮，头发会长得快又浓密。另外 ，想让头发快速生长可以使用含有海藻成分的洗发精
，像是在美容药妆店里卖的海藻生姜洗发精，它会让头发长得很快 ，可是头发也会因此变干
，用完后要记得加强润发 。 茶水护发 在洗完头发以后，再用茶水冲洗 ，可使头发乌黑柔软
，富有光泽
。 啤酒护发 先将头发洗净，擦乾 ，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓 ***
，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮 ，而且能防止头发干枯脱落
，促进头发生长 。 醋蛋护发 先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发 ，并轻轻 *** 头皮
。然后洗净
，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合 ，顺发丝慢慢涂抹
，用溼毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发 。 葱泥护发 先将圆葱捣成泥状 ，用纱布包好
，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后 ，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑
。 蜜蛋油护发 用一匙蜂蜜
，一个生鸡蛋蛋黄
、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀 ，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子
，再在帽子外不断用溼毛巾热敷 。过一两个小时，将头发洗净
。如果坚持每天一次 ，过一段时间
，可以缓解头发稀疏症状。 柚子核护发 用柚子核25克，开水浸泡 ，晾乾
，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽 ，每天二三次
，可以治疗秃发 、黄发，加快毛发生长 。陈醋护发取陈醋150毫升 ，加温水1公斤，搅匀
。用此液每天洗头一次
，能去屑去痒，防止脱发 ，还能有效减少头发分杈。 另外
，在理发吹风前，往头发上喷一些陈醋 ，可使发型耐久
，并使头发柔软润泽 。

吃什么水果可以快速长头发？

黑亮的头发是青春和健康的标志之一
。脱发
、白发及头发过细和过干、甚至脱落，都与机体缺乏某种营养成分有密切关系。铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素 。人体内铜含 量低于正常水平时 ，除引起新陈代谢紊乱和贫血外
，还可使头发生长停滞 、褪色和发生白发 
。动物肝脏
、瘦肉、蛋类 、大豆以及硬果类等食品除富含铜元素外，还含有泛酸。泛酸有促 进黑色素粒形成的作用 ，也是乌发的重要营养物质 。锌元素在抗衰老及毛发美化方面起重要 作用。缺锌可导致脱发如斑秃等症
。秃发与铁元素缺乏有关
，约占秃发病率30%。因缺铁而引起秃发者，应多吃富含铁质的食物  ，如动物肝脏
、蛋黄、木耳 、豆类、金针菜
、苜蓿、芥菜 、红菜薹
、芹菜、苋菜 、芝麻
、海 带等 。同时还应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以利于铁的吸收
。只要注意饮食
，头 发脱落可以治愈，新发会逐渐长出。古人云“发赖血养” 。而铁是构成血红蛋白的主要成分 ，血液是养发之根本
。从这一角度讲
，为使头发健美，从饮食中补充铁质是非常必要的。微量元素碘 ，可以 *** 甲状腺分泌腺素 。甲状腺素可使头发乌黑秀美
，故应多吃富含碘的食物，如海带、紫菜 、海参
、蛤等海产品
。胱氨酸缺乏是头发脱落的原因之一。膏粱厚味嗜好者容易秃顶 ，是因为肥肉中缺少胱氨 酸
，先表现为头油较重，头发油亮 ，后渐渐干枯变脆或分叉
，最后导致秃顶 。所以，膳食中 应增加胱氨酸的摄入量
。富含胱氨酸和蛋白质的食物如黑米、燕麦 、面筋
、玉米、黑豆 、黄豆、花生仁
、葵花子、西瓜子 、南瓜子等。富含优质蛋白质
、维生素C、维生素E 、维生素B1的食品 ，都有营养头发之功效 。维生 素C有镇静
、安神、使毛发柔顺和强化血管的作用，应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。 海藻类 、芝麻等含有丰富的碘
、维生素E和不饱和脂肪酸
。豆芽菜、麦芽 、海带
、豆腐、豆 制品 、牛肉、鱼肉
、乳类、蛋类等
，是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。注意饮食的合 理调配，吸取全面的营养是头发健美的基础 。国外科学家通过对头发健康的研究认为 ，调整饮食对毛发生长有明显的促进作用
。要使 额头头发稠密
，就应多吃新鲜水果 、蔬菜，如胡萝卜
、洋葱、草莓 、桑葚
、苹果、梨 、杏
、 猕猴桃、西瓜 、甜瓜等。要使头顶端头发稠密 ，宜少吃脂肪类食物
，烹调油宜用葵花子油和 芝麻油 。多吃胡萝卜
、菠菜及所有的红色水果、深颜色蔬菜和各种能吃的野果，是使脑后部 头发稠密的方法
。另外 ，黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品
，可适量食用。 现将具有美发作用的食物作一归类，有利于选择食用 。 水果类：杏子 、芒果、柠檬
、桃、红果 、黑枣等
。 干果类：杏干
、芒果干、葡萄干 、柿饼
、蜜枣、葵花子 、核桃仁
、芝麻、花生米 、干桑 椹
、枸杞子。 蔬菜类：胡萝卜、苋菜 、油菜、菠菜
、香菜、芹菜叶 、油菜薹
、荠菜等 。 肉类：猪肝、羊肝 、牛肝
、兔肝、鸡肉 、鸭肉
、鹅肉等
。 乳蛋类：鸡蛋、鸭蛋 、鸡蛋黄
、鸡蛋粉、奶粉 、黄油等。 水产类：田螺、牡蛎
、河蟹、螺狮 、淡菜等 。 谷豆类：大麦米
、玉米、黄豆 、黑豆
、红小豆、扁豆 、豇豆等。 总之 ，为使头发秀美
，必须给予充分的营养
。饮食中应注意合理搭配，确实保证蛋白质 和与头发健美关系密切的脂肪酸
、铁、铜 、碘
、锌及各种维生素的供给。并应避免有损于头发健美的饮食习惯 ，如膏粱厚味，饮烈性酒、浓茶及过食油腻 、辛辣等食物 。 梳头有助于松弛发根.对于头发生长当然有一定的好处 但是也同时有坏处.因为经常梳头会掉头发 和楼上持共同观点.梳头适可而止.主要在于营养和护理

吃什么能快点长头发 快速长头发的方法

头发的主要成分是角蛋白
，所以想使头发长得快可以多吃鸡蛋，牛奶 ，瘦肉
，鱼贝，动物肝脏 ，海带
，胡萝卜，香蕉 ，蜂蜜
，豆制品，黑芝麻 ，麦片
，花生，核桃等富含蛋白质和维生素的食物
。

另外用淘米水 ，啤酒洗头也可以让头发长的快，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果
，还可以使头发光亮，淘米水同理。

特别要注意不要过度染发、烫发 ，不仅不会让头发长快还会造成头发的脱落 。

要想长头发快
，吃什么好 20分

健康脂肪养出光泽头发

瘦肉蛋白帮助头发生长

健康脂肪养出光泽头发

头发依赖储存在体内的脂肪养出光泽坚韧的发丝
。这是表示你应该多吃些油腻腻的食物来换取闪亮亮的秀发吗? 不然。根据营养专家的建议, 你应该摄取均衡的营养及适度的脂肪 。 健康的脂肪也就是不饱和脂肪包含：酪梨
、黑或绿橄榄， 还有坚果类脂肪：杏仁、腰果 、花生
、芝麻及葵花籽油
。

可以帮助养发改善头发毛躁的食物有：昆士兰果、榛果 、胡桃
、杏仁、腰果 、开心果
、巴西坚果、花生 、松仁等。果仁也有助于养出坚韧光亮的发丝 ，尤其是芝麻
、南瓜、亚麻子及葵花籽 。 营养专家说最佳的不饱和脂肪家族是鲔鱼 、鲑鱼及特级初榨橄榄油
。

对养出健康闪亮发丝无益的脂肪包括饱和及反式脂肪。饱和脂肪见于一般食物及动物产品 。反式脂肪则见于标有 ”含氢”类或部分含氢类产品。

瘦肉蛋白帮助头发生长

营养专家及毛发专家倡导瘦肉蛋白对头发生长的神圣性
。既然人类的毛发组成是100%蛋白质
，就需要每日补给来维持生长。 一旦没有足够的蛋白质补充，头发生长就会迟缓甚至终止 。事实上 ，没有了适量的蛋白质
，头发便会开始变细甚至掉头发
。

最理想的头发生长瘦肉蛋白质来源包括：火鸡肉、鸡肉
、鱼和蛋。豆类食物也是完美的养发食物 。

每日规律饮食

当没有规律饮食时，人体会缺乏能量
。这通常表示身体的能量会迷失而无法提供头发或皮肤所需。 专家建议 ，每日3餐要规律 。 为了能培养出更佳发质
，可以在正常餐饮外再摄取补充头发养分的食品
。

结论：人体需要足够的
”脂肪”来运作及保存维他命和其他养分以维持皮肤及发丝的漂亮健康。总之，人体需要经过规律饮食及健康补充来维护身体的能量

梳头勤洗头 ，梳成辫子，用淘米水洗头据说也可以让头发长的快
，傣族女子就是用这样的方法的 。

医生说

用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环(据说同样效果的还有辣椒水,但能不能试要考虑清楚了).

营养学家说

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素
。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A 、蛋白质和碘时 ，头发会发干
、无光泽及容易折断 。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

所以应多食下列食物：

多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶 、瘦肉
、豆类、鱼贝 、酵母等
。

多食蔬菜
、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用 。例如麦片 、花生
、豆类、香蕉 、酵母、蜂蜜
、蛋类及猪肝
。

吃什么食物长头发长得快

生长速度才是会增快的。可以补肾气的食物一般是黑色的
，对于紫葡萄、黑米 、黑芝麻
、何首乌这些食物多吃的话是可以头发长得快

想要提升自己的气场，除了在穿搭上下功夫以外 ，还有一个更加简单直观的方式 。那就是我们可以选择一个更加洋气又时髦的发型
。对于40岁的女人来讲
，她们的气质更加优雅，对发型的选择也会更加谨慎。那么40岁的女人最有气质的发型是什么呢？不妨试试这几款 ，让你美得更高级 。

01、空气锁骨烫
，空气感的烫发，更加柔和甜美一些
。当然这样的空气烫 ，头发就不会那么生硬了。想要提升气质的话
，空气锁骨烫就是个不错的选择 。修饰脸型的同时，整体气质更加高级大方
。齐肩的长度对于40岁的女人来讲 ，也是刚刚合适，很容易打理。

02 、齐肩初恋头
，这样的发型会更加高级减龄一些，特别适合一些脸型精致的姑娘 ，有一种初恋的美好 。四十岁的女性
，如果不知道选择什么样子的发型，这种甜美的齐肩初恋头 ，就是个不错的选择
，更加的温和减龄。

03
、韩式短发，四十岁的女性 ，想要气质更加柔美
，便可以尝试这种韩式短发，更加利落的同时也非常洋气
。而且这种韩式短发 ，气场也是比较高级大气的。如果想要更加温和的气质
，我们可以搭配轻薄的空气刘海，浪漫而甜美 。

04、齐肩锁骨发 ，这种直发的锁骨发，其实还是比较挑人的
。气质上没有那么柔和
，更多了几分简约时尚之美。这种高级感，在简约的风格间流露 。如果想要更加减龄的话 ，可以选择一些比较甜美的发色
。

05 、复古卷发
，齐肩的头发也可以做出复古的卷发造型，这样的发型自带复古风情 ，更加的柔和浪漫。特别适合一些时髦又范的姑娘
，搭配一抹红唇，也是格外的靓丽大方 。

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